‘วิตามินรวม’ อาหารเสริมที่จำเป็นต่อคนวัยทำงาน (หนัก)

เมื่อเข้าสู่วัยทำงานคุณห้ามมองข้ามอาการเหล่านี้เด็ดขาด ได้แก่ อาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร มีอาการเครียดสะสม จนทำให้ผิวแห้งกร้าน ผิวหนังอักเสบ เส้นผมและเล็บเปราะบาง แตกง่าย (สาวๆ ไม่โอเคกับปัญหานี้แน่นอน) หรือระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง ผลพ่วงให้มีอาการป่วยไข้จากไวรัสต่างๆ ซึ่งสัญญาณเหล่านี้กำลังเตือนว่าคุณกำลังอยู่ในสภาวะ ‘Low Battery’

หากมีอาการใดอาการหนึ่งเกิดขึ้น คุณควรหันกลับมาดูแลตัวเองทันที ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง พักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งทั้ง 3 วิธีที่ได้กล่าวมาในข้างต้นนี้อาจทำได้ยากในวิถีชีวิตของพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

ฉะนั้นเรามาเริ่มปรับไลฟ์สไตล์ใหม่ด้วยการเลือกรับประทานอาหารเสริมบำรุงร่างกายอย่าง ‘วิตามินรวม’ ที่เป็นสารอาหารสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายของเราให้กลับมาสดใส แข็งแรง กระปรี้กระเปร่า พร้อมลุยงานกันต่ออย่างมีประสิทธิภาพกันดีกว่า

‘วิตามินรวม’ คืออะไร

ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับคำว่า ‘วิตามินรวม (Multivitamin)’ คือวิตามินเสริมที่อยู่รูปแบบยาชนิดเม็ดและน้ำ ซึ่งประกอบด้วยวิตามินหลากหลายชนิดที่นำมาทดแทนสารอาหารที่ขาดในแต่ละวันให้กับร่างกาย เพื่อรักษาภาวะขาดวิตามินของร่างกายที่อาจเกิดจากอาการป่วยต่างๆ

ทำไม ‘วิตามินรวม’ ถึงเหมาะกับคนทำงาน

เมื่อชีวิตชาวออฟฟิศต้องอยู่กับเดดไลน์ของการทำงานอยู่ตลอด การทานอะไรที่ไม่ยุ่งยากและส่งผลดีกับร่างกายกลายเป็นสิ่งที่น่าลงทุนอย่าง อาหารเสริมวิตามินรวมเป็นตัวช่วยที่น่าสนใจมาก แต่การเลือกวิตามินต่างๆ นั่นจะต้องตอบโจทย์ด้วย อาทิอาการอ่อนเพลียจากการนอนน้อย หรืออาการต่างๆ ที่เป็นผลพ่วงจากการทำงานหนักของคนวัยทำงานที่กำลังเผชิญ วิตามินรวมจำพวก A B C D E K และแร่ธาตุ จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายที่ใช้งานหนัก เพราะการทำงานที่ผสานกันของ 2 กลุ่ม

– การเพิ่มพลังโดยตรงด้วย “แร่ธาตุ” ซึ่งช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายกลับมาทำงานได้อย่างปกติ
– สารอาหารสำคัญที่ไม่สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้แต่เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการปรับสมดุลให้ร่างกายแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งแบ่งการทำงานเป็น 2 แบบ

• วิตามิน A D E และ K ที่ละลายในไขมันสามารถสะสมอยู่ในร่างกายได้
• วิตามิน B C ที่ละลายในน้ำ ซึ่งร่างกายจะขับวิตามินส่วนเกินออกมาได้ทางปัสสาวะ ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย

แนะนำวิตามินรวมที่เหมาะสำหรับคนทำงานหนัก

PARADIGM A-Z Multivitamin (เอทูแซด มัลติไวตามิน) วิตามินรวมและแร่ธาตุ 22 ชนิด 60 เม็ด นำเข้าจากเยอรมัน กลืนง่าย ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในแต่ละวัน

PARADIGM Vitalozenge (ไวต้าลอเซนจ์) วิตามินรวมแบบเม็ดอม ประกอบไปด้วยวิตามินบีรวม วิตามินซี และวิตามินอี นำเข้าจากเยอรมัน อร่อย ไม่มีน้ำตาล รับประทานง่าย เพียงอมวันละ 1 เม็ด เสริมจากมื้ออาหารในแต่ละวัน ก็ได้รับวิตามินสูงถึง 50 % ของปริมาณวิตามินที่ร่างกายต้องการต่อวัน

อ้างอิงข้อมูลจาก
– https://bit.ly/3EZQTZu
– https://bit.ly/39clNBN