โพรไบโอติก กินดี มีประโยชน์ ปรับสมดุลภายในลำไส้แข็งแรง

โพรไบโอติก คืออะไร มีประโยชน์ต่อการปรับสมดุลลำไส้อย่างไร
โพรไบโอติก (Probiotic) คือ จุลินทรีย์ดีที่มีชีวิตและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกาย โดยเป็นจุลินทรีย์ที่มีคุณสมบัติทางชีวภาพที่สามารถช่วยสร้างสมดุลของระบบลำไส้ทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายได้ โพรไบโอติกมีหลากหลายชนิด โดยส่วนใหญ่เป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เช่น แล็คโตบาซิลลัส และ บิฟิโดแบคทีเรียม ซึ่งพบอยู่ในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ และสัตว์

โพรไบโอติกสามารถเพิ่มจำนวนและความหลากหลายของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ ทำให้เกิดสมดุลย์ในระบบทางเดินอาหาร ลดอาการท้องผูก นอกจากนี้ โพรไบโอติกยังสามารถช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

โพรไบโอติกสามารถได้มาจากอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เช่น โยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีเชื้อจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ และอาหารเสริมที่มีโพรไบโอติกในรูปแบบต่าง ๆ ทั้งแคปซูล เม็ด หรือผงบรรจุซอง

โพรไบโอติกสามารถรับสารอาหารได้จากแหล่งธรรมชาติต่าง ๆ มากมาย
1. ผักและผลไม้
ผักและผลไม้สดเป็นแหล่งที่ดีของโพรไบโอติก เช่น กล้วยน้ำว้า, สับปะรด, กีวี่, มะละกอ, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, แตงโม, และผักเขียวเยอะแยะ เช่น ผักบุ้ง, ผักกาดขาว, คะน้า, ผักกาดแก้ว, ผักกาดหอม ซึ่งมีสารอาหารสำคัญ เช่น วิตามิน และเส้นใยอาหาร

2. แป้งธรรมชาติ
อาหารที่มีแป้งธรรมชาติ เช่น ข้าวโพด, ข้าวกล้อง, และโจ๊กหมู ให้พลังงาน และสารอาหาร เช่น คาร์โบไฮเดรต, โฟเลตและเส้นใยอาหาร

3. เครื่องดื่มธรรมชาติ
เช่น ชาเขียว, ชามะลิ, และกาแฟ ซึ่งมีสารอาหารต่าง ๆ อาทิเช่น แอนติออกซิแดนท์ในชาเขียว และคาเฟอีนในกาแฟ

4. โปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ
อาหารที่มีโปรตีนมาก เช่น เนื้อสัตว์, ไข่, ถั่ว, นม, โยเกิร์ต, และอาหารทะเล เช่น ปลาแซลมอน, กุ้ง และปู ซึ่งมีสารอาหารสำคัญ เช่น กรดอะมิโน, วิตามิน และแร่ธาตุ

การบริโภคอาหารจากแหล่งธรรมชาติที่มีโพรไบโอติกสามารถให้ประโยชน์สารอาหารที่หลากหลายได้ แต่อย่าลืมคำแนะนำในการรับประทานอาหารที่ครบถ้วน เพื่อสุขภาพที่ดี

โพรไบโอติก ช่วยร่างกายปรับสมดุลภายในด้านอื่น ๆ อย่างไร
โพรไบโอติกช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายในหลายด้าน นี่คือบางประโยชน์สำคัญของโพรไบโอติกต่อร่างกาย:

• ระบบภูมิคุ้มกัน
  โพรไบโอติกช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต่อต้านหรือลดการติดเชื้อต่าง ๆ ที่พบได้บ่อยในระบบทางเดินหายใจ
• การเผาผลาญพลังงาน
  โพรไบโอติกบางชนิดมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ช่วยให้ร่างกายสามารถใช้พลังงานจากอาหารอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

โพรไบโอติก เป็นจุลินทรีย์ดีที่มีประโยชน์อีกมายมายต่อร่างกาย แต่ผลกระทบของการขาดจุลินทรีย์ดีนี้อาจส่งผลแตกต่างกันออกไปแล้วแต่บุคคลตามช่วงอายุ และสุขภาพโดยรวมของร่างกาย

ดังนั้น การรับประทานโพรไบโอติกที่ถูกต้อง ในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละบุคคล จึงเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็น

โพรไบโอติก สำคัญสำหรับคนแต่ละช่วงวัยอย่างไร
1.ความสำคัญของโพรไบโอติก สำหรับเด็กวัยรุ่น
โพรไบโอติกช่วยสร้างสมดุลในระบบทางเดินอาหารของเด็ก โดยช่วยเพิ่มจำนวนและความหลากหลายของจุลินทรีย์ที่ดีสำหรับระบบลำไส้ สารต่าง ๆ ที่ผลิตโดยจุลินทรีย์เหล่านี้มีส่วนช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและดูแลสุขภาพของลำไส้ให้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลในการลดอาการท้องผูกสำหรับเด็ก และปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ

2.ความสำคัญของโพรไบโอติก สำหรับวัยทำงาน
หนุ่มสาววัยทำงานที่เคร่งเครียด ต้องทำงานภายใต้ความกดดันและยุ่งตลอดเวลา ทำให้บางครั้งทานข้าวไม่ตรงเวลา ไม่หลากหลาย และไม่ครบ 5 หมู่ จึงไม่ได้รับอาหารที่มีจุลินทรีย์ดี ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาทางเดินอาหารได้ เช่น อาการท้องผูก อาการกรดไหลย้อน แสบร้อนในทางเดินอาหาร โพรไบโอติกจากแหล่งเสริมต่าง ๆ จึงเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยม เพื่อช่วยสร้างสมดุลในระบบทางเดินอาหาร และช่วยลดอาการเครียดของลำไส้ ซึ่งส่งผลในการลดอาการท้องผูก และปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ

3.ความสำคัญของโพรไบโอติก สำหรับผู้สูงอายุ
โพรไบโอติกมีความสำคัญสำหรับผู้สูงอายุอย่างมาก เนื่องจากสภาวะการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจากอายุที่มากขึ้น กระบวนการทำงานของร่างกายที่เสื่อม รวมถึงประสิทธิภาพที่ลดลง ผู้สูงอายุมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น ปัญหาการย่อยอาหาร กรดไหลย้อน และอาการท้องผูก โพรไบโอติกช่วยเพิ่มจำนวนและความหลากหลายของจุลินทรีย์ที่ดีสำหรับระบบทางเดินอาหาร ที่จะช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ให้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูกและปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ

แนะนำ 3 โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ที่เหมาะกับกับคุณ
พาราไดม์ ฟาร์มา ในฐานะผู้นำด้านเทคโนโลยีวิทยาศาสตร์สุขภาพ โดยเฉพาะกลุ่มโพรไบโอติกที่มีสินค้ายอดนิยมและขายดี ถึง 3 สินค้าด้วยกัน ซึ่งคุณสามารถพิจารณาเลือกได้ ตามความเหมาะสมและไลฟ์สไตล์การดำเนินชีวิต

Biofit Pearl ไบโอฟิท เพิร์ล จุลินทรีย์โพรไบโอติกแคปซูล รูปร่างคล้ายไข่มุก ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วยจุลินทรีย์โพรไบโอติก 3 สายพันธุ์ 3 พันล้าน ซีเอฟยู นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ผลิตด้วยเทคนิค encapsulation ลิขสิทธิ์เฉพาะจากญี่ปุ่น เพื่อปกป้องจุลินทรีย์ถึงลำไส้

Biofit GG ไบโอฟิท จีจี จุลินทรีย์โพรไบโอติกแคปซูล ประกอบด้วยจุลินทรีย์โพรไบโอติก L. rhamnosus GG 10 พันล้าน ซีเอฟยูต่อแคปซูล นำเข้าจากประเทศสเปน พกพาสะดวก

Biofit Triple B ไบโอฟิท ทริปเปิ้ล บี จุลินทรีย์โพรไบโอติกและพรีไบโอติก ในรูปแบบซอง ส่วนประกอบสำคัญจุลินทรีย์โพรไบโอติก Bifidobacterium 10 พันล้าน ซีเอฟยูต่อซอง และฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ซึ่งเป็นพรีไบโอติก นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น กลิ่นโยเกิร์ต รับประทานง่าย สามารถเลือกรับประทานได้หลายรูปแบบ ทั้งเทใส่ปากแล้วดื่มน้ำตาม หรือจะผสมกับอาหารหรือเครื่องดื่มเพื่อรับประทานก็ได้